Waldbaden
Durch "Bewegung" und "Losgehen" kann die Freiheit und Weite, die Verbundenheit und Kraft der Natur, wachstumsorientiert für Sie genutzt werden.
Anhand von Wahrnehmungsübungen der Sinne und leichten Körperübungen in der Natur werden Ihre Ressourcen optimal aktiviert. Ein Raum für "Neue Wege" und "Lösungen" wird erfahren. Die Natur dient Ihnen als Spiegel Ihrer Fragestellungen, Potenziale, Stärken und Ziele.
Erlebnisse der Klarheit, Stille, Schönheit und der bewussten Wahrnehmung finden statt.
Erfahre durch das Waldbaden tiefe Entspannung, Erholung, Stressreduzierung, Momente des Durchatmens und des Einfach SEIN!
Es wird empfohlen ein Sitzkissen, eine Trinkflasche, wetterfeste Kleidung und eine Kleinigkeit zum Essen mitzunehmen.
Ablauf:
1. Schritt
Kostenloses 30-minütiges Kennenlerngespräch - Klärung von Fragen/ Zielen - telefonisch/ Online
2. Schritt
Vereinbarung eines Waldbaden Termins - Dauer 60 bis 120 Minuten im Wald nähe Köln nach Absprache
Ausgabe von einem Leitfaden zur Durchführung Ihres Waldbaden Aufenthalts
3. Schritt
Treffen im Wald und Durchführung des Waldbadens.
4. Schritt
Reflexion / Integration
Preis:
Waldbaden - 60 Min = 85,00 inkl. aller Kosten
Termin:
Nach individueller Absprache.
Für Frauen* & Flinta.
Wirkung von Waldbaden
Waldbaden verbindet Körpererfahrungen und Naturerlebnisse, indem die "Natur" als weise Lehrerin dient. Sie dürfen "Einfach Sein" und "Werden" wie sie sind. "Gestalten" Sie ihren Waldaufenthalt ganz nach Ihrem Tempo mit allen Sinnen (Riechen, Tasten, Hören, Sehen).
Die Kraft gebende Umgebung und der Aufenthalt in der Natur dient der Gesundheitsstärkung und mobilisiert die eigene Kraft. Stress wird abgebaut und Wohlbefinden erhöht.
Zahlreiche Studien belegen die effektive Wirkung von Waldbaden und einem Aufenthalt in der Natur. Z.B. stärkt Waldbaden als Pausentätigkeit, die Arbeitsleistung.
Folgende Wirkungen konnten nachgewiesen werden:
-Stärkung des Herz- und Kreislaufsystems
-Förderung der Beweglichkeit
-Reduzierung von Stress - Verringerung des Stresshormons Cortisol
-Prävention (Burn-out Prophylaxe)
-Reduzierung von Grübeln - Freisetzen von positiven Gefühlen
Als Synonym für Waldbaden und Waldtherapie wird in Deutschland häufig der japanische Begriff shinrin-yoku 森林浴 verwendet.
© Coaching Einfach Machen. 2025.
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